A yoga, técnica milenar que une exercícios, relaxamento, controle respiratório e meditação, é capaz de promover maravilhas ao organismo e ajudar a medicina a resolver inúmeros problemas de saúde. De acordo com a psicóloga e professora de yoga, Laila Gadel Marinho, a prática gera saúde física e mental.
Benefícios da yoga para o corpo
São inúmeras as vantagens para a saúde. “As práticas físicas trabalham com exercícios de flexões, extensões, torções, permanências e inversões, com o objetivo de fortalecer e alongar a musculatura do corpo e melhorar a mobilidade da coluna”, explica a professora de yoga . Dessa forma, também contribui para o fortalecimento e alongamento corporal, proporcionando uma melhor sustentação para a coluna e ajudando a combater desvios posturais.
Vantagens da yoga para a mente
Segundo Laila Gadel Marinho, as técnicas de respiração ajudam a aumentar a capacidade pulmonar, melhorando a oxigenação de todo o corpo. “Ajudando, assim, a combater diversos distúrbios psíquicos como ansiedade, depressão e síndrome do pânico”. Além disso, a prática propicia uma melhora da capacidade respiratória, da concentração, da qualidade do sono e do equilíbrio mental.
“É muito indicada para transtornos de fundo emocional e dores físicas como fibromialgia, dores nos ombros, enxaquecas entre outros”, acrescenta Laila Gadel Marinho. Segundo ela, ao praticar corretamente, todo o organismo, mente e energia entram em equilíbrio, fazendo com que a saúde flua pelo corpo.
Tratamento de patologias
Atualmente, pessoas com bronquite, asma, depressão, doenças cardíaca s e diversos outros problemas de saúde, buscam a yoga por recomendações médicas. Isso porque, com ela, os pacientes passam a responder aos tratamentos de forma mais rápida e eficiente.
Sem contraindicações
Além de todos os benefícios, existe uma notícia ainda melhor: a yoga não apresenta contraindicações . Entretanto, a professora Laila Gadel Marinho explica que algumas práticas devem ser adaptadas e determinadas posturas podem não ser indicadas dependendo do estado de saúde do paciente. Por isso, é importante buscar um profissional qualificado.
Tipos de yoga
Como existem diversos tipos de yoga, cada pessoa pode buscar aquela que mais se adequa às suas expectativas e gostos. A professora Laila Gadel Marinho diferencia alguns tipos.
Raja yoga: é uma das modalidades de yoga que trabalha mais o desenvolvimento da meditação, com um foco menor na parte física.
Iyengar: trabalha com o máximo de alinhamento postural, fazendo uso de acessórios que ajudam nesse alinhamento.
Hatha yoga: trabalha o corpo e a mente. O grau de dificuldade depende bastante do professor. Pode ser muito leve, visando mais alongamentos, ou muito fortes, exigindo bastante esforço físico.
Ashtanga yoga: essa é uma prática mais forte, com menos permanência e mais fluidez nas posturas. É a mais aeróbica de todas.
O Hospital de Câncer de Mato Grosso (HCanMT) pede ajuda à sociedade para doação de alimentos e fraldas geriátricas. No momento, o estoque está em baixa de produtos como arroz, feijão, leite integral e vegetal, fubá, óleo, gelatina, suco concentrado, macarrão, azeite, açúcar e demais itens.
O HCanMT é referência no atendimento oncológico no estado, e, somente esse ano, já superou os 80 mil atendimentos em diversas especialidades. Para manter esse gigante mato-grossense, a unidade necessita de apoio em doações de empresas, parceiros e de toda a comunidade.
“Atualmente, servimos mais de mil refeições ao dia para pacientes, acompanhantes e colaboradores. Para ter uma ideia, o Hospital utiliza por mês duas toneladas de arroz, 650 quilos de feijão, 2.500 litros de leite integral, 3.450 caixinhas de gelatina e por aí vai. Lembrando que a alimentação equilibrada e completa é essencial para garantir a saúde dos pacientes”, aponta a Coordenadora de Nutrição do HCanMT Thalita Azambuja.
A unidade também está precisando muito de doação de fraldas adulto nos tamanhos M, G, X e XG. Em média, são usadas mais de 200 fraldas de cada tamanho por mês. O HCanMT pede que sejam doadas fraldas regulares, ou seja, aquelas comuns, uma vez que os modelos em formato “calcinha/cueca” são mais difíceis de vestir em pacientes acamados.
Quem puder ajudar o Hospital, basta levar as doações na Central de Captação da instituição de segunda a sexta-feira, das 7h às 18h, e sábado das 8h às 12h. Os interessados em ajudar, também podem fazer a doação por meio do PIX: 24.672.792/0001-09 (CNPJ) e solicitar o comprovante pelo WhatsApp (65) 98435-0386.
Mais informações pelo 3648-7567, (65) 98435-0386 ou di@hcancer.com.br