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Saiba os benefícios de praticar exercícios no frio

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Saiba os benefícios de praticar exercícios no frio
Redação GPS

Saiba os benefícios de praticar exercícios no frio

O inverno está aí e o clima mais frio pode espantar muita gente da academia ou das práticas esportivas. No entanto, para aqueles que relutam em se exercitar nesse clima, saiba que os benefícios de malhar no frio são muitos.

De acordo com um estudo da Universidade de Essex, no Reino Unido, praticar atividade física em temperaturas frias eleva a quantidade de leucócitos e granulócitos, células que são importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico, mas é essencial ter cautela com a exposição ao frio para prevenir problemas de saúde.

Entre os benefícios de se manter ativo mesmo nas baixas temperaturas é que atividade física no inverno gasta mais calorias. A nutricionista Camila Nunes explica: “O corpo precisa de mais energia para manter a temperatura corporal em níveis fisiológicos saudáveis, ou seja, seu organismo trabalha mais para manter a temperatura, com essa necessidade de mais energia o resultado é uma maior queima de calorias durante o exercício”, detalha a nutricionista.

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Dicas

O professor de educação física Jorge Souza também dá dicas de como iniciar as atividades em dias mais frios. “É importante focar em alongamentos e aquecimento antes da prática. No inverno a musculatura se mantém mais contraída, por isso o risco de lesão aumenta. O aquecimento se torna fundamental para manter seu rendimento durante toda a prática”, justifica o profissional.

Além disso, parar as atividades físicas devido ao frio pode prejudicar a saúde. “Interromper uma atividade física, principalmente no inverno, pode fragilizar o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência. Também é bom lembrar que atividade física no inverno traz muitos benefícios, incluindo auxílio nos problemas respiratórios como rinite e sinusite, que costumam aparecer nessa época do ano”, ensina Jorge Souza.

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Fonte: Nacional

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BRASIL

Pedro Paulo quer políticas para advogados com deficiência

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Uma das propostas da Chapa 2 – “Nova OAB” para fortalecer a inclusão dentro da Ordem dos Advogados do Brasil – Seccional Mato Grosso (OAB-MT) é a criação de uma Comissão de Inclusão e Acessibilidade. De acordo com o candidato à presidência Pedro Paulo, o projeto visa garantir que advogados e advogadas que enfrentam dificuldades por conta de alguma deficiência encontrem portas abertas e todo suporte necessário dentro da entidade.

A ideia da implantação da comissão surgiu após sugestão da advogada Franciele Rahmeier, diagnosticada com transtorno do espectro autista. A jurista, que é candidata à secretária-geral da subseção de Primavera do Leste, declarou seu apoio a Pedro Paulo. Para ele, a Seccional mato-grossense precisa estar sempre aberta a ouvir, debater e criar medidas que garantam equidade também dentro da advocacia.

“Inclusão é conscientização. É ouvir, colocar-se no lugar do outro e permitir que cada um possa contribuir da melhor forma, com as suas experiências. Essa proposta vai auxiliar outros advogados e advogadas, que enfrentam as mesmas dificuldades da Drª Franciele, e assegurar a participação nas discussões sobre o tema em diversas esferas da política. Agradeço a ela por nos abrir os olhos para essa questão”, argumenta Pedro Paulo.

A advogada recebeu o diagnóstico há pouco mais de um ano, mas relata que desde antes tem enfrentado muitas dificuldades. Segundo ela, a principal é o julgamento preconceituoso que, muitas vezes, classifica essas pessoas como incapazes. Ainda conforme Franciele, dentro da própria OAB há esses obstáculos, principalmente quando se procura amparo para o desenvolvimento tranquilo da profissão.

“A gente precisa incluir para igualar essas classes. Tem muita gente que pergunta ‘cadê a OAB?’. A OAB, infelizmente, parece que tem medo de dar a cara a tapa em relação aos direitos que são nossos. O Pedro Paulo deu atenção a essa proposta não com teor político, mas com teor de acolhimento, no sentido de propor a mudança dessa realidade que temos hoje. Estávamos esquecidos e agora estamos sendo ouvidos”, afirma Franciele Rahmeier.

A chapa liderada por Pedro Paulo tem como vice-presidente a Drª Luciana Castrequini, como secretário-geral o Drº Daniel Paulo Maia Teixeira, a secretária-adjunta Drª Adriana Cardoso Sales de Oliveira e como tesoureiro o Drº Rodolpho Augusto Souza Vasconcellos Dias. O grupo, formado ainda por conselheiros titulares e suplentes, reúne membros da Capital e também de subseções do interior.

 

Fonte: ELEIÇÕES OAB MT

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