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SAÚDE

Dia do lixo na dieta: 4 dicas para fazer corretamente

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Dia do lixo na dieta: 4 dicas para fazer corretamente
Redação EdiCase

Dia do lixo na dieta: 4 dicas para fazer corretamente

O “dia do lixo” é uma expressão utilizada por pessoas que seguem dietas e hábitos alimentares saudáveis, e se refere a um determinado dia em que elas podem comer lanches e guloseimas sem muita restrição. Entretanto, para que este momento não atrapalhe ou desregule a dieta tradicional, é necessário ter disciplina e seguir algumas dicas essenciais. Confira algumas delas:

1. Vá com calma

O dia do lixo deve ser feito com alguns cuidados. “Não é recomendado que em um único dia da semana se coma tudo sem restrições. Mas é necessário sair da rotina e escolher um dia para comer o que gosta e tirar o estresse que uma dieta restrita pode causar”, aconselha a nutricionista Talitta Maciel.

2. Não coloque os demais dias em risco

Alimentos como doces , frituras e gorduras são prejudiciais em qualquer momento de uma dieta e excessos não são bem-vindos, pois colocam toda a sua dedicação dos outros dias em risco. Por isso, aproveite esse dia com moderação, mas mantenha sempre seu padrão de alimentação acompanhado de um nutricionista.

3. Mantenha a disciplina

No “dia do lixo” também é preciso ter disciplina quanto à alimentação. “Deve ser acrescentado cerca de 500 a 1000 calorias a mais. Lembrando que, se exagerar, pode consumir o triplo disso facilmente”, explica Talitta Maciel.

4. Cuidado com os alimentos consumidos

O ideal é escolher pedaços pequenos e saborear bem os alimentos para dar mais saciedade. Além disso, o nutricionista deve sempre ser comunicado do que você come no “dia no lixo”. A nutricionista Talitta Maciel indica escolher doces com frutas ao invés dos cremosos cheios de creme de leite e leite condensado.

“Se antes você comia um pedaço grande de bolo, coma só a metade. Opte por versões mais saudáveis como chocolate superior ou igual a 70% cacau. Isso tornará sua reeducação mais saborosa e sem exageros”, completa a nutricionista.

Fonte: IG SAÚDE

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MATO GROSSO

Hospital de Câncer de MT pede ajuda com a doação de alimentos e fraldas adulto

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O Hospital de Câncer de Mato Grosso (HCanMT) pede ajuda à sociedade para doação de alimentos e fraldas geriátricas. No momento, o estoque está em baixa de produtos como arroz, feijão, leite integral e vegetal, fubá, óleo, gelatina, suco concentrado, macarrão, azeite, açúcar e demais itens.

O HCanMT é referência no atendimento oncológico no estado, e, somente esse ano, já superou os 80 mil atendimentos em diversas especialidades. Para manter esse gigante mato-grossense, a unidade necessita de apoio em doações de empresas, parceiros e de toda a comunidade.

“Atualmente, servimos mais de mil refeições ao dia para pacientes, acompanhantes e colaboradores. Para ter uma ideia, o Hospital utiliza por mês duas toneladas de arroz, 650 quilos de feijão, 2.500 litros de leite integral, 3.450 caixinhas de gelatina e por aí vai. Lembrando que a alimentação equilibrada e completa é essencial para garantir a saúde dos pacientes”, aponta a Coordenadora de Nutrição do HCanMT Thalita Azambuja.

A unidade também está precisando muito de doação de fraldas adulto nos tamanhos M, G, X e XG. Em média, são usadas mais de 200 fraldas de cada tamanho por mês. O HCanMT pede que sejam doadas fraldas regulares, ou seja, aquelas comuns, uma vez que os modelos em formato “calcinha/cueca” são mais difíceis de vestir em pacientes acamados.

Quem puder ajudar o Hospital, basta levar as doações na Central de Captação da instituição de segunda a sexta-feira, das 7h às 18h, e sábado das 8h às 12h. Os interessados em ajudar, também podem fazer a doação por meio do PIX: 24.672.792/0001-09 (CNPJ) e solicitar o comprovante pelo WhatsApp (65) 98435-0386.

Mais informações pelo 3648-7567, (65) 98435-0386 ou di@hcancer.com.br

POR Assessoria.

 

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